自然な感情ですね、怒ることは悪いこと、と感じて閉じ込めてしまっている

方がいらっしゃいます。怒りの矛先になることは、確かに気分のいいものでは

ないですが・・。

怒りをため込むと、身体の症状として出てくることもあります。

Ａさんは帯状疱疹の症状があり、どのような痛みか聞いたところ

「もぎとられるような激しい痛み」、話しているうちに、子供から

再三のお金の工面をされていたそう、もぎとられる感覚。

そこに激しい怒りを感じていました。それを解消したところ

一週間くらいで、痛みが徐々にひいてきましたとのこと。

その場限りで、発散させるのもひとつの方法ではありますが、

一人でワークとしてする場合

人に対して怒っていることを書き出したり、お風呂場で叫んだりする方もいますが、

何故、そこに怒りを感じているのかを観ることが大切なんですね。

ただ相手に怒りをぶつけるのも解消法ではありますが、そのときに解消されても、また出てくるんですね。

何かをされたとか、何かを見て怒りが出てくる、その怒る原因になっている心

悲しいから、怒っているのか、侮蔑されたから怒りを感じるのとか、

人からされたことに対して無力な自分に対してだとか

相手に対してではなく、「私が怒っているのは～で」という

どうして自分が怒りを感じているのかの心をそのまま、素直に感じてみてください。

そこから、解消されていきます。